• 19.08.2018

Как похудеть по диете Дюкана: -10 кг — мой результат!



В этой обзорной статье, мы проведем анализ Диеты Дюкана и расскажем на сколько эффективна и нужно ли опасаться этой диеты или можно смело следовать ей, чтобы похудеть.

Диета Дюкана - идеальная диета или идеальный блеф? На сегодняшний день на диете, разработанной французским диетологом Пьером Дюканом, худеют десятки миллионов людей по всему земному шару.





Дженнифер Лопес, от природы склонная к полноте, сделала диету своей постоянной системой питания, а Кейт Миддлтон, чтобы безупречно выглядеть в роскошном свадебном платье от Alexander Mcqueen, похудела на дюканской диете на целых 4 размера.

Отвечая на главный женский вопрос, диетолог акцентирует внимание читательниц на принципах питания человека, начиная с древних времен. В компанию к белкам, автор добавляет и другие продукты животного происхождения — молочку, а также богатые клетчаткой овощи и отруби.





Да, и конечно же, вода: С помощью белковой бомбы атакуем наш лишний вес. Рассчитана на срок до 10 дней, в зависимости от количества лишнего веса.





Характеризуется молниеносным снижением веса — до 6 кг. Соответственно, есть следует только белковую пишу: Каждый день следует съедать 1. Срок — сугубо индивидуален и зависит от сброшенных кг и желаемого результата, может длится до полугода.





Потеря веса — скорость снижается до 1 кг в неделю. Ходьба не менее 30 мин в день. Этап Закрепления Стабилизируем результат.

Это важно

Его называют богом диетологии и поклоняются как самому продвинутому в мире эксперту по похудению. На сегодняшний день на диете, разработанной французским диетологом Пьером Дюканом, худеют десятки миллионов людей.


Разрешены также фрукты кроме сладких и крохмалистых , 2 ломтика хлеба в день, 40 г твердого сыра, 2 раза в неделю — крохмалистые продукты. Именно так Пьер предлагает питаться на протяжении всей жизни, чтобы всегда быть стройной. Но есть и оборотная сторона медали.





Помимо всех позитивных моментов, есть и минусы, которые вы обязаны знать, прежде чем начинать диету: Неограниченное потребление белка невероятно грузит наши внутренние органы, изнашивает ЖКТ, нервную систему, дает нереальную нагрузку на почку, а также может стать причиной быстрой утомляемости, сонливости, плохого запаха изо рта.

На сайте Дюкана изначально подается неправдивая информация касательно противопоказаний - по его словам, их попросту не существует.

Однако, это не так. И это далеко не полный список противопоказаний!

Британские диетологи и вовсе считают диету Дюкана самой опасной в мире: Что тут говорить о тех, у кого уже были какие-то болезни?! Вследствие этого диета Дюкана, по мнению Британской ассоциации диетологов, не может быть причислена в ряду рекомендуемых и безопасных систем похудения, ведь вместе с килограммами тает и ваше здоровье.


Второй этап диеты Дюкана (чередование)


Диета с низким содержанием жиров может стать причиной серьезных нарушений в женской сфере, так как тормозит выработку гормонов, отвечающих за функционирование яичников, которые в свою очередь обеспечивают овуляцию и возможность иметь детей. Пожизненное следование диете Дюкана может быть чревато даже бесплодием, утверждают французские диетологи.





Для полноценной работы организма в сутки необходимо употреблять не менее 40 г жиров. Резкая потеря веса во время первого этапа диеты Дюкана провоцирует такое же резкое снижение половой активности, а также провоцирует аменорею — когда месячные попросту не приходят. Стремительное снижение веса — первый шаг к нарушению обмена веществ, проблемам с костными тканями.





Мало кто из ярых поклонников диеты Дюкана знает, что в г Пьер Дюкан проиграл суд знаменитому диетологу Доктору Коэн, который не только первым заговорил о вреде диеты, но смог довести это благодаря своим исследованиям. Помните, всякая монодиета — это неестественно для человека, ведь для нормальной жизни нам необходимы и белки, и жиры, и углеводы.

  • Принципы диеты Дюкана, плюсы и минусы. Особенности каждой фазы, отзывы, эффективность для похудения. Меню на каждый день диеты Дюкана, что можно .
  • Разрешенные продукты в диете доктора Дюкана на третьей фазе: обязательно каждый день добавлять 2,5 ст. ложки овсяных отрубей в еду.

Каждый раз как появляется желание сесть на очередную жесткую диету, съешьте яблочко и сделайте упражнение.

Поделиться :

Комментарии

Оставить комментарий