• »
  • Здоровое питание
  • »
  • Польза льняного масла для женщин: настоящее золото для крепкого здоровья и вечной красоты
  • 01.09.2018

Польза льняного масла для женщин: настоящее золото для крепкого здоровья и вечной красоты


Содержание

  • Семена чиа уверенно отвоевали себе место в ряду продуктов, с которыми худеющие связывают особые надежды. Позаботились .
  • Полынь для похудения реально помогает. Конечно как и любой другой рецепт он не является абсолютным для всего населения, но .

Семена чиа — превосходный источник антиоксидантов, тут их концентрация даже больше, чем в свежей голубике и чернике. Ну а зимой антиоксиданты очень нужны, чтобы поддерживать здоровье на должном уровне.





И они помогают молодо выглядеть! Семена чиа помогают сбрасывать вес. Звучит невероятно, но эти маленькие семечки впитывают в 12 раз больше своего веса, когда смешиваются с водой или в желудке.

Шоколад Shoko Light для похудения представлен в виде порошка. Из него готовят коктейли, добавляя в молоко.

Это дает ощущение сытости, прогоняет тягу к джанк-фуду, и, по сути, избавляет вас от лишних калорий, а также способствует правильной работе пищеварительной системы. В семенах чиа кальция в пять раз больше, чем в молоке, в два раза больше белка, чем в любых других семенах или злаках, в два раза больше калия, чем в бананах и т. То есть, энергии у вас будет больше, сил — больше, чем когда-либо, работа мозга будет на высоте, как и здоровье в целом.

Уже бежите в магазин за чиа, или нужны еще аргументы? В семенах чиа много кислот омега-3 и омега-6, которые должны присутствовать в рационе ежедневно.

Жирные кислоты омега-3 важны для сердца и понижают уровень холестерина, также о них пишут, что они помогают уменьшить боли даже при артрите. Семена чиа также помогают понизить давление и стабилизировать уровень сахара в крови.





Согласно исследованию состояния диабетиков, проведенному в Торонто, после всего 3 месяцев ежедневного употребления семян чиа, кровь исследуемых стала менее вязкой и склонной к образованию тромбов, а давление у участников исследования существенно понизилось.

Немного истории… Есть свидетельства, что семена чиа начали использовать в пищу еще за лет до нашей эры и что эти семена использовались как валюта в Центральной Мексике между и годами до нашей эры. Ели их тогда отдельно, как злак, или смешивали с другими злаками, а также делали из этих семян напиток чиа разбухают в воде.





Чиа мололи в муку, включали в состав лекарств, из семян чиа давили масло и использовали выжимку в качестве основы для макияжа и краски по телу. Ацтекские правители принимали семена чиа в качестве ежегодных подношений в знак почтения от побежденных племен, также эти семена предлагались богам в ходе религиозных церемоний. Семена чиа были одним из главных составляющих рациона не только ацтеков, но и другой до-колумбийской цивилизации — майя.

Исторические факты и другую информацию о чиа можно почитать на английском на как употреблять чиа для похудения eatchia.





Для коктейля-киселя на 2 порции чиа - 2 ст. Всё смешать в блендере, чем меньше прокручивать, тем лучше сохранится текстура.





Напоминает обычный кисель из крахмала, можно добавлять свежие ягоды или замачивать чиа с курагой, черносливом - и с ними же размалывать. Спортсмены пишут, что такой кисель очень как употреблять чиа для похудения подзаряжает энергией, в т. Другой простой, быстрый и сытный какао-коктейль: По желанию, еще раз взбить.

Это важно

Чиа – семечки для красоты, здоровья и долголетия. Именно сейчас они переживают пик своей популярности, активно используются, знамениты во всем мире.


За это время чиа сильно разбухает, поэтому воды нужно. Далее все ингредиенты перемалываются в блендере или кухонном комбайне - с самими чиа от этого ничего не сделается, они останутся целыми зёрнышками, а вот помидоры и базилик перемелются.

Выложить смесь ложкой на листы дегидратора, размазать слоем 5 мм толщиной и сушить 16 часов.





Немного напоминает ржаные хлебцы, только с ярким вкусом базилика и помидоров. Можно добавить немного оливкового масла для гибкости крекеров.





Сытные и питательные хлебцы 8 ст ложек смолотых семян чиа 2 ч л пекарского порошка 8 ст ложек цельнозерновой муки:

Поделиться :

Комментарии

Оставить комментарий