• »
  • Видео
  • »
  • Смузи: рецепты для похудения из овощей
  • 02.09.2018

Смузи: рецепты для похудения из овощей


Содержание





Как похудеть на 5 кг за месяц Похудеть за месяц Как похудеть за месяц на 5 кГ Похудеть на 5 килограмм за месяц? Диетические советы, которыми пестрят женские журналы, спору нет, хороши. Но они явно не принимают в расчет особенности женского мышления.





Ясно, что рекомендации по диете должны быть предельно простыми и конкретными: Поэтому мы решил составить для вас подробнейший двухнедельный план здорового питания. Вам надо будет четко следовать нашим рекомендациям — и все.

Наконец, этот план питания придуман как раз для женщин, ведущих активный образ жизни и потому не имеющих возможности придерживаться строгой диеты. Итак, перед вами двухнедельная программа питания, однако пройти ее придется дважды итого — 4 недели.





Станете дряблой, как сухофрукт. Так что наша продуманная и тщательно выверенная диет-программа куда лучше, чем отчаянная голодовка.

Перекусы приносят массу положительных эмоций, снимают стресс — а значит, они необходимы. Только позаботьтесь заранее о том, чтобы у вас под рукой всегда было что-нибудь съедобное, но при этом полезное. Например, яблоко, или батончик мюсли, или штучка-другая кураги.

Это важно

Примерное меню на неделю по диете доктора Броменталя для снижения веса, считаем калории, рецепты и дневник.


Иначе вам светят чипсы из соседнего ларька. Или вечерняя оргия обжирания в гостях у мамы.

  • Овсяные хлопья - вред и польза. Как приготовить кашу из овсяных хлопьев.
  • КАК ПОХУДЕТЬ НА 5 КГ ЗА МЕСЯЦ. Реальная диет-программа "похудеть на 5 кг за месяц".

Запланируйте точное время приема пищи, как будто речь идет о серии самых важных деловых встреч в вашей жизни.

Сообразите, чем позавтракать, решите, что будите есть на обед, прикиньте.





Чем вы будите перекусывать в течение дня на работе или по дороге домой. Но до крайности доходить все-таки не стоит — компромиссы в нашей жизни необходимы. Если вам предстоит очень загруженный день, заранее решите, какой из приемов пищи можно будет отложить или перенести.





Чем вы сможете пообедать не отходя от рабочего стола вместо того, чтобы спускаться в столовую , чем можно будет перекусить по дороге. Какое вкусное и полезное блюдо вы сможете приготовить утром меньше чем за 10 минут.





И вообще отходите от стереотипов. Согласитесь, например, что ужин вовсе не обязан быть горячим, а позавтракать можно остатками ужина.





Не все всегда идет так, как мы планируем. Будьте к этому готовы и держите про запас одну—две альтернативы.





Комплекс минус 5 кг за месяц видео: Как похудеть на 5 кг за месяц Рабочая диет-программа как за месяц похудеть на 5 кг.

Поделиться :

Комментарии

Оставить комментарий