• »
  • Видео
  • »
  • Как быстро похудеть на 10 кг: 10 советов, которые не работают по отдельности
  • 16.08.2018

Как быстро похудеть на 10 кг: 10 советов, которые не работают по отдельности




Как быстро похудеть: великая сила порядка


Но радикальные меры и жесткие диеты пользы здоровью не принесут. Наш организм, испытав шок, с голодухи начинает восполнять утраченное и откладывать его в закрома. Похудение на овсе позволит обмануть голод, и вернуть стройность форм.





Мы - за грамотное похудение! Овес - помощник в разумном похудении Как же действует овес на процесс похудения в нашем организме? Первое, что он сделает - благодаря клетчатке очистит кишечник. Именно там скапливаются завалы шлаков и слизи, в результате чего вздувается живот и мы носим в себе по ведру как минимум отходов. Живот станет пустым и мягким. Самое время заняться физкультурой, чтобы не ходить с пустым мешком на талии.

Овес благоприятно подействует и мягко очистит желудок и печень, очистит желчные протоки. Далее на очереди - кровь.

Овес снизит уровень глюкозы и липидов. Из крови уйдет плохой холестерин, улучшатся обменные процессы. Перестанет болеть голова, исчезнут шумы и головокружения, улучшатся память и внимание.

Чистая кровь, проникая в каждую клетку, принесет туда больше кислорода, питательных веществ и легче вымоет продукты обмена. Перестанут скрипеть колени, появится былая подвижность, вернется энергия жизни.


«Дорогой дневник! Подскажи, как быстро похудеть на 10 кг?..»


За этим следует освобождение организма от лишней жидкости. Уйдут отеки, тяжесть в конечностях, исчезнут мешки под глазами.





Очистится моче-половая система, активнее заработают потовые железы. Овес как быстро похудеть этот период почаще принимайте душ, раз в неделю показана сауна.


Кефирная диета – флагман среди существующих методик похудения


Питательная ценность овса Избавляясь от лишних килограммов на овсе, вы не будете испытывать чувства голода. Овес - питательный злак, богатый витаминами и жизненно-важными микроэлементами.

Даже при монодиете на одном овсе вы будете получать все необходимое для нормального функционирования организма.

  • Наилучший способ быстро похудеть без изнурительных диет и вреда здоровью — это бороться с лишним весом натуральными методами.
  • Подскажи, как быстро похудеть на 10 кг?..» Об этом вам скажет любой опытный диетолог — хотите вычислить для себя эффективную формулу, как быстро похудеть, начните вести дневник своего питания.

Овес - отличный диетический продукт с низким гликемическим индексом. Овес не нуждается в рекламе, потому что он доступен каждому и эффективен. Все, кто включил овес в свой рацион отмечают его благоприятное воздействие на организм в целом и на похудение в частности. Более щадящий способ - употребление овсяного отвара.





Если он молодой, не отягощен болезнями, кроме ожирения, то смело применяйте первый. Если здоровье ваше не блестяще, воспользуйтесь вторым. Ведь жир вы запасали не 1, и не 2 недели! Так почему же думаете, что похудеть радикально за такой срок - это разумное решение.

Природа не терпит агрессии. В помощь к похудению с овсом необходимо исключить из рациона сладкое, мучное, правильно комбинировать продукты, разумно уменьшить порцию, наладить режим приема пищи. Овсяная диета для похудения Главным - это значит - одним.





Ну еще, конечно, вода. Если видеть цель, то препятствия отпадут сами. На второй неделе овсяную монодиету можно дополнить одним из продуктов: Все приемы пищи - это овсяная каша. В перекус можно съесть 1 какой-нибудь фрукт или сырой овощ, порцию нежирного мяса. Объем порции - чайная чашка. Принимаем пищу три раза в день.





Последний прием — за три часа до отхода ко сну. И много пьем — зеленый чай без сахара и добавок, минеральная негазированная вода.





Овес перебираем, промываем, замачиваем на ночь в кипятке. На чашу, объемом г, овса три чашки кипятка. Утром доводим овес как быстро похудеть до кипения, сразу уменьшаем огонь, томим под крышкой минут Можно и выключить огонь, но тогда кашу укутываем в одеяло и оставляем на час доходить.

Если вам не нравятся монодиеты, но нужно похудеть быстро и эффективно, то ешьте белки, потребление которых, как известно, .

Не нашли цельного овса? Некоторые заливают их водой комнатной температуры на ночь, а утром едят без варки.


Белковая диета – для поклонников мясных блюд


Можно "разнообразить" меню и готовить кашу то из цельного зерна, то из хлопьев. Все таки - разнообразие!





Отвар овса помогает похудеть Высыпаем полтора стакана цельного овса в кастрюльку и заливаем мл воды. Доводим до кипения и томим на очень слабом огне полтора часа. Процеживаем через сито, оставшуюся гущу помещаем в блендер, перетираем и отправляем в жидкость. Выдерживаем при очень слабом кипении еще 20 минут.

Отвар хранить в холодильнике. Принимать по стакану за полчаса до еды, три раза в день.





Этот отвар является еще и прекрасным иммуностимулятором, придает сил выздоравливающим после тяжелых болезней, очищает организм, сгоняет лишний вес. Настой овса для похудения готовим в термосе Сухие сырые зерна овса перемолоть с помощью кофемолки до состояния муки.

Это важно

Овес для похудения - реальная возможность сбросить лишние килограммы без вреда здоровью. Сегодня мы с вами подумаем о том, как можно применить овес для снижения веса.


Поделиться :

Комментарии

Оставить комментарий