• »
  • Видео
  • »
  • Диета Елены Малышевой для похудения в домашних условиях: Меню на неделю
  • 20.08.2018

Диета Елены Малышевой для похудения в домашних условиях: Меню на неделю



  • Малышева предлагает похудеть без основной в диете Елены Малышевой. Как.
  • Похудение по методу Елены Малышевой весьма эффективно. Предлагая регулярно считать калории, врач-телеведущая советует желающим сбросить вес не переходить границу в ккал.

Сыр нежирных сортов Снеки Всю пищу желательно готовить на пару, запекать в духовке, а при жарке использовать минимальное количество масла. Вы также можете заготовить порции впрок, расфасовать их в пищевые контейнеры и заморозить.





Меню на неделю Теперь перейдем непосредственно к самому рациону. Основная схема — принятие пищи через каждые 3 часа.


Меню диеты Елены Малышевой на неделю


Завтрак обязателен, после него начинается отсчет времени до следующего перекуса. Нельзя, чтобы перерыв между едой был более 3,5 часов. Первые дни, если совсем тяжело, можно немного сократить время. Каждая порция не должна превышать гг. Этого вполне достаточно, чтобы насытить желудок.





Итак, диета Малышевой — меню на неделю бесплатно в виде таблицы: Воскресенье Это разгрузочный деньвыдержать его надо обязательно. Допускается есть только пресный рис маленькими порциями и пить свежие соки в небольшом количестве.

Система питания Елены Малышевой, не глотая воду туда же и как бы все там похудеть.

Это было базовое меню, вы можете его немного разнообразить на свое усмотрение собственными рецептами: В качестве гарниров можно отварить перловку, пшеничную крупу, кукурузные зерна, чечевицу.

Из напитков допускаются любые чаи, умеренное количество кофе, травяные настои, шиповник, компоты. Главное, чтобы все напитки были приготовлены без сахара. Диета Елены Малышевой для похудения: Уже сотни людей убедились в ее результативности: После родов никак не могла сбросить лишние 8 кг. Пробовала разные диеты, но все они были изнурительны.

Маленький ребенок, бессонные ночи, итак нервы ни к черту, а тут еще и голодовки, нет, это не для.


Делаем выводы


Диета Малышевой сразу понравилась тем, нет никаких голодовок. Да, многое нельзя, но я постоянно была сытой.

Держусь на диете спокойно. Надеюсь, постепенно уйдут все лишнее.

Это важно

Диета Елены Малышевой для похудения привлекательна сочетанием полезных и вкусных блюд с правильной мотивацией. Вашему телу ничего не остается, как стать лучше, здоровее, стройнее.


Для меня это самая лучшая диета, легка, не вредит здоровью. Похудела на 2 размера. Нет голода, в теле легкость, энергии стало. Это даже не диета, а образ питания.

Я хожу в спортзал 4 дня в неделю, это методика елены малышевой как похудеть сыграло свою роль. Делает деньги на том, что давно уже известно.


Особенности диеты Елены Малышевой


Почитайте книги о здоровом питании, там вы и найдете эту, якобы, супер диету. Я уже много лет питаюсь правильно и не знаю проблем лишнего веса.





Продержалась пару недель, результат был — минус 2 кг. Но не могу я пока без некоторых продуктов, говядины, например, или копченой рыбки.





Решила пока не так строго себя ограничивать. Это единственная диета, которая мне подошла.


Рекомендации диетологов


От других кружилась голова, было темно в глазах. После родов располнела почти на 10 кг.





Питаясь по системе Малышевой, за 3 месяца сбросила 8 кг, спортом не занималась, некогда. Диета легкая, я уже привыкла к такому питанию.


Что входит в диету Малышевой?


Система похудения Елены Малышевой — это питание без какого-либо вреда организму. Такая диета восстанавливает здоровье, повышает иммунитет, дарит бодрость и красивую фигуру. Доказательством эффективности программы является внешний вид самой телеведущей — в свои 56 лет она выглядит просто отлично!

Поделиться :

Комментарии

Оставить комментарий