• »
  • Видео
  • »
  • Безопасная и действенная диета для похудения
  • 13.08.2018

Безопасная и действенная диета для похудения



Мясо, картофель и рыба должны быть отварными. На таком питании вы потеряете минимум 5 кг за неделю. Подбирая диету на неделю, вы вправе выбрать более жесткий вариант меню.

В строгой кефирной диете меню на 7 дней состоит из 1,5 литров кефира и 1 килограмма свежих яблок в день. Также необходимо пить негазированную воду. Прибавив немного физической нагрузки, можно сбросить за неделю до 10 кг. Однако, судя по отзывам, соблюдать такой режим питания не просто даже здоровому человеку.

А людям с хроническими заболеваниями, беременным и подросткам он вообще противопоказан. На 9 дней Кефирная диета на 9 дней относится к разряду строгих и заключается в употреблении кефира и яблок по определенной схеме: Количество выберете для себя такое, чтобы не испытывать чувство голода. Как правило, это в районе двух литров. Не забывайте об употреблении негазированной воды; дни в меню добавляются продукты на выбор. Вы можете добавить яблоки, либо овощи, либо сто граммов вареного мяса в день.

Выберите оптимальное для себя дополнение к кефиру и соблюдайте этот режим питания в течение трех дней; дни возвращайтесь к кефиру. Разрешается употребление нежирного напитка и воды. Результаты такой диеты всегда положительные.

Если вам удастся соблюдать такие строгие ограничения, за 9 дней может уйти до 10 килограмм. На 10 дней Меню на 10 дней состоит из следующих продуктов: Эта система питания ограничивает потребление калорий и поступление в организм всех необходимых веществ, поэтому перед ее применением следует проконсультироваться с врачом.

За 10 дней на таком питании вы можете потерять 10 кг веса.





На 14 дней К двухнедельным системам питания для снижения веса относится диета Ларисы Долиной. Семидневное меню рассчитано на продолжительность в 2 недели. Кроме меню, необходимо соблюдать следующие основные правила: Такая диета имеет множество противопоказаний по заболеваниям ЖКТ, особенно кишечника.

Однако, она очень эффективна, ведь на ней можно похудеть на кг за 14 дней.


Также по теме Дом - Похудевшая мелисса маккарти

Кроме того, этой системы можно придерживаться и в течение 1 недели, что позволит вам похудеть на 7 кг. Она не нанесет вреда вашему организму, позволяя плавно избавляться от лишнего веса.





Принцип трехнедельного питания не содержит четкого ежедневного меню. Однако вам необходимо соблюдать следующие основные правила: На месяц Соблюдать жесткие ограничения в питании в течение месяца не рекомендуется.


Услуги профессионалов! Нас рекомендуют друзьям!


Эта диета через день подразумевает употребление кефира один день, а следующий — обычной пищи и может быть продлена до месяца, так как не несет вреда здоровью и не ограничивает употребление витаминов и полезных веществ.

Варианты диеты Полосатая Полосатая диета — наиболее безвредная и простая в выполнении. Ее принцип заключается в чередовании дней употребления только кефира и обычной пищи. Питаться таким образом можно до месяца, не нанося вреда организму, к тому же, помогая очищению, снижению веса и улучшая общее состояние здоровья.

За месяц полосатого питания результаты похудения могут составить до 8 килограммов. Правила полосатого рациона достаточно просты. В кефирный день вам нужно распределить 2 л этого напитка и употребить равномерно в течение дня. Также необходимо пить много воды — полтора литра. Разрешается пить зеленый чай без сахара.

Сильное чувство голода разрешается унять с помощью яблока. В дни употребления обычной пищи можно есть практически все, стараясь соблюдать правила здорового питания. Таким образом, похудение происходит постепенно, но эффективно. К тому же, вы настраиваете себя на правильное питание и в дальнейшем. Полосатая диета Гречнево-кефирная Гречано-кефирная система очень популярна, так как на ней не нужно голодать, а также — достаточно эффективна для похудения. Ее основной принцип — это употребление кефира с гречкой.





Продолжительность, в зависимости от вашего желания, может варьироваться 3 дня, 7 дней, или 10 дней. Меню такой системы включает ежедневной употребление кефира в количестве полутора литров и неограниченного количества гречки.





Рецепт гречки для диеты: Оставляют в закрытой емкости на ночь или на 8 часов. Каша готова к употреблению.


Кефирная диета для похудения живота


Соблюдать такой рацион не рекомендуется более 10 дней, так как он лишен разнообразия. Поэтому рекомендуется употребление витаминов. Кефирная с яблоками Эта жесткая диета основана на кефирно-яблочном меню. Необходимо употреблять ежедневно только 1,5 л кефира и свежие или запеченные яблоки в количестве 1 килограмма. Продолжительность диеты составляет 3 дня, 7 дней или 9 дней. Для девятидневной диеты популярен вариант чередования: На таком питании можно потерять 9 кг за 9 дней.

Результатами также будут очищение кишечника и кожных покровов. Кефирно-овощная Данная система питания основана на употреблении кисломолочного напитка и любых овощей в неограниченном количестве. Овощи могут быть сырыми, в виде салатов, отварными или запеченными.





Не рекомендуется только употребление картофеля из-за его калорийности. Пить можно воду или зеленый чай. Как правило, продолжительность такого меню не должная превышать недели.

Огуречно-кефирная Меню диеты состоит из ежедневного употребления 1 л кефира и полутора килограммов огурцов. Напиток выбирайте средней жирности, а огурцы — небольшого размера. Включите в рацион витаминный комплекс. Результаты похудения, как правило, достигают 3 кг за 3 дня.

Низкокалорийная куриная диета для похудения Жир с живота и бедер уйдет за дней, если каждое утро выпивать ВанТуСлим.

Дольше соблюдать такой режим питания не рекомендуется, так как это может нанести вред организму. Свекольно-кефирная Кефирно-свекольная система для похудения по принципу аналогична огуречной. Ее продолжительность составляет 3 дня.





Ежедневный рацион содержит полтора литра кисломолочного продукта и 1 килограмм вареной свеклы. Салат из свеклы разрешается заправлять маслом или сметаной.

Это важно

Aug 02,  · Не стоит ждать быстрых результатов. По-настоящему безвредная диета для похудения предполагает потерю /5(K).


Питаться нужно каждые 2 часа небольшими порциями. Противопоказана она при заболеваниях кишечника, так как может вызывать диарею. Кефирно-картофельная Меню этой системы питания рассчитано на 3 дня и включает только картофель и кефир. Ежедневный объем пищи включает три больших картошки одна — на завтрак и две — на обед и полтора литра кефира.

Кефир нужно выпивать на завтрак и обед вместе с картофелем и на ужин.





Картофель необходимо отварить в несоленой воде. Напиток лучше выбрать обезжиренный. Пить можно только воду. Эффект для похудения составит от трех до пяти килограммов за 3 дня.

  • Aug 30,  · Мой любимый вариант для быстрого похудения за 3 дня – употреблять в пищу только кефир и салат из отварной свеклы с черносливом/5(3).
  • Хорошо, когда диета для похудения — безопасная. Сегодня такие диеты пользуются огромной популярностью, ведь каждая женщина мечтает быть обладательницей красивых форм.

Кефир с кашами Кефирные монодиеты часто смешивают с употреблением одного вида круп. Ведь крупы также полезны для кишечника и их употребление надолго притупляет чувство голода. Она является щадящей для организма и ее можно придерживаться до 10 дней. Меню этой системы для похудения включает: Кефирно-рисовый рацион может длиться до 7 дней и включает: Каша варится обычным способом, без добавления сахара или соли.

В один из приемов пищи можно добавить одно яблоко.





За неделю вы сбросите минимум 5 кг. На молочных продуктах Кефир отлично сочетается с другими молочными продуктами. Молочно-кефирная система для похудения включает питание только молоком, кефиром и простоквашей. Продолжительность — три-пять дней. Каждые два часа нужно пить один из этих молочных продуктов.


Безопасные разгрузочные диеты


Это довольно-таки жесткая диета, и она не подойдет людям с непереносимостью молока. За пять дней можно сбросить до 7 кг. Творожно-кефирная диета подойдет для разгрузочных дней или экспересс-диет на три — пять дней.

В течение дня можно съесть г творога обезжиренного и пить кефир. Такой рацион поможет не только похудеть, но и обогатит организм полезными кисломолочными бактериями. Кефир с фруктами Кефирно-фруктовая система питания очень эффективна и вкусна.

Поделиться :

Комментарии

Оставить комментарий