• »
  • Видео
  • »
  • Английская диета на 21 день не жалеет лишних кило!
  • 15.08.2018

Английская диета на 21 день не жалеет лишних кило!



Меню Поскольку при похудении к этому празднику установлен обратный отсчёт, то основной параметр, определяющий выбор курса — количество оставшихся до новогодней ночи дней. В идеале обеспокоиться внешним видом следует хотя бы за месяц и вместе с покупкой нарядов начинать подготовку своего тела. Но если времени осталось мало — это не означает, что можно отказаться от идеи стать стройной, просто подготовка станет жёстче и потребует большей силы воли.

Основной принцип, на котором построена методика, можно охарактеризовать как безуглеводное или низкоуглеводное питание, много раз подтвердившее свою эффективность. На 1 день Конечно, значительного похудения за этот срок не достичь, но очистить организм от токсических веществ, придать лицу свежесть и избавиться от пары лишних килограммов перед Новым годом — вполне. Для этого требуется приготовить специальный коктейль по несложному рецепту: В 1,5 л негазированной очищенной воды добавить 20 г меда, 1 ч.

Тщательно встряхивая размешать всё в воде можно использовать шейкер — это упростит приготовление. Этот коктейль нужно пить на протяжении всего дня. Перед каждым употреблением его необходимо повторно встряхивать для того, чтобы осадок равномерно распределился по всему объёму напитка.

Пить нужно через трубочку, чтобы кислота лимонов не разрушала зубную эмаль и не повышала её чувствительность. Прелесть этого напитка заключается в том, что при его употреблении совершенно отсутствует аппетит и поэтому чувство голода совершенно не будет досаждать. На 2 дня Этот лёгкий и простой метод помогает сбросить около килограмма веса.

Большого отвеса он не принесёт, но если не застёгивается пуговица на джинсах или тяжело сходится молния на платье, купленном к Новому году, то такая проблема будет решена. На второй день нужно повторно воспользоваться этим же меню. На 3 дня Это очень строгая диета, выдержать которую под силу не каждому, но если срочно необходимо стать легче на 3—4 кг, то она подойдёт как нельзя.

Все дни требуется соблюдать такой рацион: Еще один вариант трёхдневной экспресс-методики. Он позволяет сбросить до 5 кг перед наступлением Нового года. Утром развести в мл тёплой воды 2 ст. Через полчаса можно выпить чашку зелёного чая или кофе.





Пообедать разрешается салатом из свежих овощей и г отварной индейки. Для вечера нужно приготовить жиросжигающий напиток: Этот напиток пить маленькими глотками в течение получаса. Перед тем как ложиться спать, нужно выпить стакан кефира или свежей простокваши. На 4 дня Такая шоковая терапия помогает стать стройнее на несколько килограммов.

Главное не набрать все сброшенные кило сразу после прекращения ограничений — за новогодним столом. Между приёмами пищи можно пить воду, зелёный чай или травяные отвары из мяты и фенхеля. На неделю Есть 3 варианта диеты к Новому году, которые длятся по 7 дней.





Они приблизительно равны по калоражу. Из соков предпочтительны апельсиновый, грейпфрутовый или яблочный. Нужно есть овощные салаты из листовой зелени и капусты. Утром — протеиновая пища, днём — куриный бульон, вечером — овощной салат, а между трапезами — фрукты. На десерт — йогурт с кусочками яблока и киви. Ужин — г творога с низким процентом жирности и пара фруктов.

Фруктовый салат с натуральным йогуртом. Каждый из этих вариантов диет до наступления Нового года при точном соблюдении позволит устранить превышение веса в 4—6 кг.

На 2 недели Эта диета перед Новым годом позволит не только похудеть до 7 см в талии, но и очистит петли кишечника от шлаков с помощью клетчатки. Упор в рационе делают на растительную пищу: При этом не стоит солить блюда, добавлять сахар и есть жареное. Ужин необходимо закончить минимум за 3 часа до того, как ложиться спать.

Окончание курса не должно совпадать с наступлением Нового года, потому что такой резкий перепад в режимах питания создаст огромную нагрузку на пищеварительную и выделительную системы.


Тип диеты:


За сутки нужно выпивать около 2-х л жидкости, куда входит минеральная вода и зелёный чай. На месяц Специалисты сходятся во мнении, что именно месячный срок диеты перед Новым годом позволит реально изменить пропорции фигуры и постепенно сбросить 7—10 кг таким образом, чтобы получить ещё и оздоровительный эффект.

К тому же риск стремительного возвращения утраченных килограммов при месячном курсе значительно ниже, чем при более коротких циклах. При месячном курсе нужно придерживаться следующих правил: Весь дневной рацион распределяется на 5 равных частей для трапез, которые будут происходить с одинаковыми промежутками.

Важно соблюдать чёткий режим приёмов пищи. Это настроит работу ЖКТ на определённый график и поможет избежать внезапных приступов аппетита.





Ужин проводить не позднее 4-х часов до сна. Идеальный завтрак — это небольшое количество злаковой каши, мюсли или хлеб на отрубях. Блюда из полуфабрикатов — табу.





Идеально каждый раз есть свежеприготовленные блюда. Важно обеспечить полноценный сон: Для тех, кто уже ходит в спортзал, добавочная нагрузка не понадобится. А тем, чей образ жизни отличался малой подвижностью, обязательно нужна зарядка и получасовые прогулки на свежем воздухе со средней скоростью шага.

Приблизительное ежедневное меню для приведения фигуры в норму перед Новым годом выглядит следующим образом: Ещё один вариант похудения за месяц до Нового года Если до наступления Нового года остался месяц, есть все шансы привести фигуру в соответствие с собственными представлениями о красоте.


Почему именно овощи?


Трапезы должны быть небольшими, но частыми. Если вечером в силу разных причин по времени не получается покушать дото ужин следует заменить на стакан биокефира. В этот период категорически запрещено употребление алкогольных напитков. За первую неделю отвес составит около 2—3 кг. Если добавить к этому занятия спортом, то потеря массы может увеличиться ещё на пару килограммов.

Прогулки на свежем воздухе должны присутствовать в графике ежедневно.

Эффективная диета к Новому году для похудения. Меню на 1, 2, 3, 4, 7, 14 дней и месяц. Диета Елены.

Важно продолжать обильно пить воду в пропорции 30 мл на 1 кг веса. За эту неделю темпы похудения могут несколько замедлиться — это норма, так и должно. Это значит, что организм постепенно адаптируется к функционированию с новым калоражем.


В чем секрет популярности?


Акцент делают на употребление фрешей, ягод, фруктов и фруктовых салатов. Из мяса в рационе присутствует только птица. Желательно, чтобы он не был приурочен к му декабря, поскольку потом резкое поступление пищи может остановить желудок. Разгрузочный день можно выбрать на своё усмотрение: Выход из Новогодней диеты Главная сложность выхода из такого рациона заключается в том, чтобы сохранить здравый подход к еде на протяжении новогодних застолий.

В течение первых трёх дней нужно следить за тем, чтобы общий объём жидкости, употребляемый на протяжении суток, не превышал 1,5 литров. Сюда относятся не только напитки, но и жидкость из супов и других блюд. Первую неделю постарайтесь обеспечить постоянное присутствие на столе во время основных приёмов пищи свежих фруктов и овощей — пусть именно они в этот период составляют основу рациона.

С начала второй недели в рационе появятся овощные рагу. Он не даст откладываться запасам на боках и ягодицах. Среди напитков нужно отдавать предпочтение травяным чаям и натуральным сокам. Ещё один важный момент: Это может спровоцировать отравления и землистый цвет лица к утру.

Экспресс-диеты Существуют фруктово овощные диеты минус 10 кг за 10 дней рейтинги, определяющие, какие диеты наиболее эффективны для похудения перед новогодними праздниками. Чаще всего к ним обращаются тогда, когда до праздника остаётся совсем немного времени, потому что за минимальный срок женщины хотят получить максимальное похудение. Именно для них рекомендуются такие диеты, характеризующиеся строгостью и жёсткими ограничениями.

Вместе с похудением они могут нанести удар по здоровью, поэтому применять их могут только абсолютно здоровые люди. Правила экспресс—диеты перед Новым годом В начале зимы нас атакуют многие вирусы и простудные заболевания, а ограниченный рацион добавочно ослабляет организм.

Поэтому экспресс—похудение нужно сочетать с приёмом полных витаминных комплексов. После окончания курса необходимо обеспечить полноценное, сбалансированное, но низкокалорийное питание.

Если применять такие методики чаще 1 раза в полгода, то они перестают давать заявленные результаты, поскольку возникает привыкание. Поэтому стоит приберечь экспресс-методы для действительно значительных случаев. Важно осознавать, что большинство потерянной массы приходится на жидкость, а не на жировые отложения, поэтому надеяться на длительное сохранение результата — наивно. Прежде чем определится, какую диету к Новому году выбрать и воспользоваться ею для корректировки фигуры, важно ознакомиться с их особенностями подробнее.

  • Здесь собраны самые эффективные диеты для похудения! собрана самая разнообразная информация, касающаяся диет и похудения.
  • Быстрые, безопасные и эффективные диеты на 7 дней: как похудеть без вреда для организма, что сделать, чтобы вес не вернулся и почему нельзя голодать. Подборка лучших экспресс-методик для похудения.

Ларисы Долиной Эта диета возглавляет рейтинги самых эффективных низкокалорийных быстрых методов. Одно из основных её свойств — то, что она позволяет сохранять высокую активность, энергичность и жизнерадостность.

Это важно

Диета Любимая не зря так называется. Это любимая диета миллиона женщин, благодаря которой всего за 7 дней можно похудеть до 10 кг.


Методика относится к белково-углеводному похудению, фруктово овощные диеты минус 10 кг за 10 дней продолжается 1 неделю и даёт результат в виде отвеса в 7 кг. Основные правила Отсутствие жира и соли — обязательное условие.

Главный кисломолочный продукт — кефир. Нехарактерный для похудения питьевой режим ограничивается мл воды.





Кроме воды в этот объём входит зелёный чай, поскольку он прекрасно справляется с ускорением метаболизма. Однако это правило не распространяется на сугубо питьевые дни.

Поделиться :

Комментарии

Оставить комментарий