• »
  • Фото
  • »
  • Постная диета для похудения: меню и рецепты блюд
  • 22.08.2018

Постная диета для похудения: меню и рецепты блюд




История возникновения


Щадящие варианты гречневой диеты За 10 дней на гречневой диете можно сбросить до 10 кг — это быстро, безопасно и эффективно! Такие диеты для некоторых являются настоящим испытанием силы воли, ведь так сложно удержатся перед любимыми лакомствами.





Для не столь сильных духом есть более щадящие варианты такой диеты. Это может быть курага или чернослив, хорошо промытый и нарезанный в кашу.





С добавлением овощей, сыра и фруктов. С добавлением творога, говядины и овощных салатов заправленные соевым соусом или оливковым маслом. Творог на завтрак в кашу не более г. Отварное мясо г и салаты г допускаются в обед.

С таким рационом будет немного легче преодолеть свои слабости и достичь желаемого результата. Результаты соблюдения гречневой диеты в течение 10 дней За 10 дней на лояльной гречневой диете можно сбросить до 10 кг, благодаря однообразному, но питательному рациону. Гречневая диета используется не только для похудения за 10 дней, но и для очищения организма от шлаков, и очищения кожи за такой короткий период. Крупа богата калием, фосфором, кальцием, цинком, что положительно влияет на состояние кожи выравнивается тон, уменьшаются воспаления и отечность , волос, ногтей укрепляет и стимулирует рост.

Большое содержание железа в ее составе благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему и гемоглобин.


Почему от внутреннего жира нужно избавиться, в чем риски


Можете воспользоваться таким вариантом меню постной диеты для похудения на неделю: Утром съешьте грамм постной каши с кусочками тыквы, выпейте чашку чая. Пообедайте постным борщом без поджарки, салатом из капусты, моркови и зелени, заправленным соком лимона, а также выпейте минеральной водички.

Бег для похудения: комментариев. Илья в Люди, автор вам дал полное описание как похудеть от бега.

На полдник порадуйте себя несладким компотом и бананом. Поужинайте салатиком из репы с луком и морковью, съешьте немного клюквы с сахаром и выпейте чашечку чая.

На завтрак — салатик из отварных овощей за исключением картофеля, напиток из цикория.


Подразделы


На обед — салатик из сырой свеклы с лимонным соком, порция супа из капусты, зерновой хлебец. На полдник — клецки из картофеля, квашеная капуста, ягодное желе. На ужин — грамм печеной тыквы, чай и 1—2 ч. На завтрак съешьте отварные или тушеные шампиньоны без добавления масла, тост из диетического хлеба и чай.





На обед — тертую морковь с лимонным соком, супчик на основе брокколи, половину печеного пирожка с овощной начинкой. На полдник приготовьте постный салатик, можете немного добавить репы, меда и орехов. На ужин — постная каша с черносливом, чай. На протяжении всего дня: Такую разгрузку рекомендуется совмещать с посещением бани.

Позавтракайте кашей на воде, салатиком из свежей моркови с лимонным соком. На обед приготовьте постный суп с фасолью или чечевицей, овощной салат без заправки, выпейте стакан минеральной воды без газа. На полдник съешьте 2 яблока, запеченных с корицей. На ужин — картофельное пюре с овощным салатиком.





Позавтракайте лепешкой из дрожжевого теста, приготовленного без яиц, выпейте чашечку чая с 2 ч. В обед съешьте негустой картофельный суп с зеленью, салатик из овощей, чай. На полдник — крупяную запеканку с луком и тыквой, ягодный кисель. Поужинайте пудингом на основе ржаной муки, 1 ч.

Соблюдая такое меню постной диеты на каждый день в течение недели, можно за этот период похудеть на 7 кг. Приблизительно оно может выглядеть следующим образом: Меню постной диеты для похудения на 14 дней на вторую неделю может выглядеть так: На завтрак съешьте кашку пшеничную без масла, выпейте чашечку чаю. Пообедайте картофелем с грибочками, выпейте стакан компота. На ужин съешьте тушеную репу с морковью и луком. На завтрак приготовьте картофельные оладьи, приправьте их томатным соусом, опята соленые и салатик из свежей редьки и лука, выпейте чай или кофе.

На обед — овощной салатик и грибной супчик. На полдник съешьте овощное рагу, мусс из клюквы и яблок.

  • Принципы похудения. Применение соды для похудения и борьбы с целлюлитом. Пищевую соду можно использовать не.
  • * Нажимая на кнопку "Отправить", я даю своё согласие на обработку своих персональных данных в соответствии с политикой конфиденциальности.

На ужин — порцию голубцов с начинкой из грибов и риса, хлебцы диетические, чай. На завтрак — граммов грибной икры, одна гренка из кусочка черного хлеба, кисель овсяный. На протяжении всего дня разрешается лишь питье.


Сколько фиников можно съедать в день


Можете пить ягодные морсы и чистую воду. Вечером нужно посетить баню, во время принятия процедуры можно пить квас. На ужин съешьте одну картофелину и салат из зеленых овощей, заправленный сметаной, бутерброд из кусочка хлеба и сыра, чай.





На завтрак — каша манная, оладьи дрожжевые со смородиновым вареньем. На обед — свекольно-морковный салат с петрушкой и чесноком, картофельный суп, гренка из черного хлеба. Лечение позволяет устранить боль, тошноту, изжогу.





При сахарном диабете Семена — 2 ст. Кипяток — мл. Льняное семя залейте кипятком. Настаивайте смесь около 10 минут. Затем долейте мл кипяченной охлажденной воды. Лечение рассчитано на 10 дней — 1 месяц. Напиток хорошо снижает сахар. Семена содержат моносахариды, поэтому людям, страдающим диабетом, можно употреблять льняное семя только после консультации с доктором.

Для снижения холестерина Льняные семена — 1 ст. Сок алоэ — 0,5 ст. Вода — 1 ст. Вам также будет интересно: Настойка прополиса — применение с молоком Как приготовить: Залейте их кипятком и настаивайте около 2-х часов. Процеживать напиток не нужно. Употребляйте утром натощак и вечером, спустя 4 часа после еды, по 0,5 стакана.

Продолжайте терапию месяца. Напиток нормализует холестерин, улучшает состояние сосудов, предупреждает развитие атеросклероза.


Что такое висцеральный жир человека


Диетических блюда, в состав которых входят семена льна для похудения Геркулес с льняными семенами Замочите 2 ст. По желанию можно добавить небольшое количество мелко нарезанных фруктов или сухофруктов, отлично подойдут яблоки и чернослив. Каша с пророщенной пшеницей и семенами льна 3 ст. Добавьте в кашу натертые на крупной терке: Сухофрукты и семена льна для похудения Размочите 2 ст.

Пропустите через мясорубку ошпаренные кипятком сухофрукты: В полученный фарш, добавьте льняные семена и 1 ст. Скатайте небольшие шарики, обваляйте их в кокосовой стружке и поставьте на пару часов в холодильник.

Вкуснейший диетический десерт готов! Семена льна в косметологии Полезный продукт можно применять наружно. Он позволяет устранить целый ряд косметических проблем и обеспечивает здоровый вид коже, волосам. Маска для лица Льняные семена — 1 ст.

Это важно

Полезные свойства фиников. Финики богаты такими витаминами как А, витаминами группы В, С, Р, бета-каротином, ниацином, а также рибофлавином и .


Кипяток — 0,5 ст. Сливки для чувствительной и сухой кожи — 1 ст. Овсяная мука для жирной и проблемной кожи — 1 ст.

Поделиться :

Комментарии

Оставить комментарий