• »
  • Дом
  • »
  • Спортивная диета для похудения и сжигания жира. Меню спортивной диеты для набора мышечной массы
  • 22.08.2018

Спортивная диета для похудения и сжигания жира. Меню спортивной диеты для набора мышечной массы



Пища употребляется небольшими порциями.

Меню фитнес диеты для сжигания жира Начинать первый день нужно с большого количества отварного куриного мяса, для того, чтобы чувство голода не акцентировало Ваше внимание на резкой смене режима питания.

За день вы должны питаться около 6 раз через каждых 2 часа. Обязательно придерживайтесь принципа меры: Несмотря на запретные продукты, вы должны питаться сбалансировано. В вашем меню должны быть жиры, витамины, белки, углеводы.

Запомните, алкоголь — враг плоского живота, именно поэтому он не должен быть в вашем меню.





Кроме того, нельзя пить газированные напитки, сладкие соки в пакетиках. Старайтесь пить черный или зеленый чай, травяные отвары, с их помощью будут быстро расщепляться жировые отложения и сжигаться калории. Кроме того, можно пить черный кофе, только не добавляйте в него сливки, сахар, молоко.

Не забывайте за разгрузочные дни.





Хорошо себя зарекомендовала яблочная, кефирная разгрузочная диета. Кроме того, что вы будете пить кефир и есть яблоки, рекомендуется выпивать около 2 литров воды. Особенно полезен зеленый чайтравяной сбор.


Основные правила спортивной диеты


Это одна из эффективных диет, которая улучшает процесс пищеварения, насыщает организм, предотвращает переедание. Диета с низким количеством углеводов В каждом организме особенно тяжело перевариваются углеводы, которые со временем превращаются в жиры.

Именно поэтому, если вы откажитесь от углеводов, через некоторое время заметите потрясающий результат. На боках и животе заметно уменьшится количество жира. Рекомендуем избавиться от плохой привычки — наедаться вечером.


Отзывы о фитнес диете


Чтобы вам не хотелось есть, старайтесь не отказываться от полезного завтрака и обеда. Употребляя маленькие порции, вы не перегружаете организм, пища переваривается полностью, поэтому не появляется жир на животе.

Меню для плоского живота Запомните, основой вашей диеты должны быть овощи и мясо. Старайтесь придерживаться такого меню: Позавтракайте яйцами меню на день для сжигания жираможете употребить омлет, приготовленный на пару.





К нему можно добавить мясо, сыр, колбасу, бекон. На второй завтрак и полдник предлагаем любой сыр, семена тыквы или подсолнечника, орехи — арахис, миндаль. Особенно полезны свежие овощи.





Приготовьте себе вкусный салат. И обязательно нужно в любое время суток за день выпить белковый коктейль.


Плюсы и минусы спортивной диеты


Пообедайте салатом с индейкой, цыпленком, тунцом. Разогрейте сковороду и выложите на нее порезанный кубиками хлеб, сбрызните все оливковым маслом.





Затем пожарьте курицу и отдельно приготовьте соус: Поужинайте любым мясным продуктом с овощами. Разрешается пить напиток, в котором содержится 5 или меньше калорий.





Это может быть чистая вода, несладкий чай, кофе, диетические напитки. С алкогольных напитков разрешается только бокал вина.

  • Фитнес диета для сжигания жира на животе: меню в нескольких вариантах на день для питания на сжигание подкожного жира мужчинам и женщинам.
  • Худеем без вреда для здоровья. Диета для сжигания жира разработана не только для спортсменов, но и для обычных людей специально для борьбы с .

Только вино должно быть качественным без ароматизаторов и разных вредных добавок. Меню для быстрого похудения в животе Обращаем ваше внимание на диету, которая избавит вас от лишних отложений в талии за 5 дней. Можно съесть нежирный творог с яблоком. Особенно полезна овсянка с добавлением чернослива или кураги.





Пообедайте постным филе с овощным салатом. Как вариант, подойдет филе рыбы с гарниром, а также овощной суп с яйцом или сыром. Идеальным блюдом для ужина является рагу с тушеными морепродуктами или помидоры с куриным филе. Хватит мечтать о красивом прессе, пора действовать.





Приведите себя в порядок, займитесь спортом, пересмотрите свое питание. Вы должны каждый день над собой работать.


Какую диету выбрать?


Запомните, красота не дается легко. Если вы хотите быть стройными и красивыми, расслабляться. Только интенсивные тренировки и отказ от вредных продуктов помогут вам стать стройной, подтянутой, сексуальной. Пробуйте разные диеты, только они не должны выматывать организм.

Это важно

Feb 10,  · Меню на наделю диеты для сжигания жира. Простой 7-дневный план питания для сжигания жира для женщин и для мужчин.5/5(3).


Старайтесь выбирать ту, которая идеально подходит вам и не отражается на вашем физическом, психическом состоянии. У вас обязательно все получится!


Также по теме Дом - Похудения без сжигания мышц

Поделиться :

Комментарии

Оставить комментарий